Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh - Alpukat adalah salah satu buah yang sangat populer di kalangan kita.Buah alpukat sendiri merupakan buah lokal yang sangat mudah ditemui disekitar kita. Dengan tekstur yang lembut ternyata membuat buah ini menjadi idaman anak-anak hingga dewasa. Selain memiliki rasa yang lezat alpukat juga memiliki banyak khasiat bagi tubuh jika dikonsumsi.

selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan.

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan.

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan.

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan.

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan.

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

Alpukat mengandung banyak protein nabati, vitamin B2, vitamin B3, potasium (kalium), asam lemak omega 3, lemak, gula, serat, dan vitamin C. Yang berguna untuk menambah stamina dan menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan :

1. Mencegah Penyakit Stroke

Dikarenakan alpukat mengandung senyawa folate yang tinggi pada apokat juga dapat mencegah penyakit stroke. Orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena stroke yang lebih rendah daripada yang tidak.

2.Mengontrol Gula Darah 

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

3. Sumber Serat Pangan 

Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Read more at carakhasiatmanfaat.com: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan

Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan. 

4. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Alpukat merupakan salah satu buah yang menjadi sumber kalium cukup besar, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

5. Menurunkan Kolesterol
Kadar kolesterol jahat dapat mengakibatkan timbulnya ragam penyakit berbahaya. Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat setidaknya penyakit juga dapat dicegah.

6. Membuat Kulit Menjadi Lebih Bersih 

Kaya vitamin E, alpukat membantu untuk mengangkat sel kulit mati dari tubuh Anda. Minyak buah ini dapat dengan Mudah diserap oleh kulit dan cocok dijadikan lotion untuk memijat. Minyaknya dapat meresap jauh ke dalam dan mampu memberi nutrisi pada Lapisan kulit. Pada gilirannya, ini membantu merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit Anda